米饭和面食含碳水化合物较多，摄入后可变成葡萄糖进入血液循环并生成能量。很多人为了减少高血糖带来的危害，往往去限制主食的摄入量。其实，不论是碳水化合物还是蛋白质和脂肪，摄入过多，都会在体内变成脂肪储存起来。
健康饮食不要把主食当敌人
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米饭和面食含碳水化合物较多，摄入后可变成葡萄糖进入血液循环并生成能量。很多人为了减少高血糖带来的危害，往往去限制主食的摄入量。其实，不论是碳水化合物还是蛋白质和脂肪，摄入过多，都会在体内变成脂肪储存起来。
