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提臀瘦腿最快的方法三组动作轻松瘦腿

2014/9/6 来源：医网论坛a^-A⁺

提臀瘦腿最快的方法三组动作轻松瘦腿快速提臀瘦腿的三组动作

4.伸直膝盖，从脚到肩膀，要保持在同一直线上。臀部抬起来，不要往下掉。如果大腿受不了刺激的人，做到动作3为止就可以了。这个动作保持15秒。

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