多一点运动
运动不需要特别努力，不需要你每天都去健身房，只要求你每天都能抽出一小部分时间来运动。运动，不应该是一项任务和负担，而应该是你每天放松和享受的好时光。坚持定量运动，可以提高你的新陈代谢能力，和帮助你身体燃烧更多的热量。每天运动，可以是一个简单的动作行为，比如你可以在早晨或晚上散步，你也可以将锻炼融入到日常生活中，像坚持走楼梯和多做一点家务也是很有用的。
7个健康减肥技巧
2016/2/17 来源：163健康网a-A+
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