跟我学保健:真人示范最快瘦肚子的方法

2016/10/14 来源:百度经验a-A+

 

瘦肚子的方法练习姿势四:

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保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面,手心朝上。弯曲左腿膝盖,直起上身,使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。

重复2-3组,每组10次。

效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。


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