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腰间盘突出保健操(最全图解)

2016/12/20 来源：a^-A⁺

腰间盘突出保健操(最全图解)

腰间盘突出保健操

仰卧起坐

将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节

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