减肥的最好方法_保健图库频道

减肥的最好方法

食物的摄入量不宜过多，一般以半饱为佳，这样不但易于吸收，而且不会让身体内堆积脂肪。另一方面在食物的种类选择方面要注意的是尽量避免摄入高脂肪、高热量或者难吸收的食物，而是应该要以瓜果蔬菜以及纤维素食物等为主，或者是一些易于消化的食物等。

至于吃饭的时间问题，这里需要注意的重点是在晚饭方面，晚饭尽量在睡前四小时左右食用，否则无法消化完全，会导致体内堆积脂肪，且对于自身的消化吸收系统造成一定不利影响。