怎么减肥最快最有效果
一般确定自己是否肥胖的方法是通过自己的身高、体重进行计算体脂率，如果体脂率在正常值范围，就不属于肥胖，所以减肥的时候只需要有针对性的运动或节食，即可在短时间内见效。
但如果是体脂率较高，且全身上下都比较肥胖的话，这样的人运动以及节食两种方法结合使用，减肥效果会比较好一些。当然，最好能在生活上多加注意，这样一来起到的减肥效果会更好。
怎么减肥最快最有效果
2017/4/8 来源：医网a-A+
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