减肚子赘肉简单方法是哪些

2017/4/17 来源：医网a^-A⁺

减肚子赘肉简单方法是哪些

减肚子赘肉简单方法

仰卧起坐

仰面躺在床上或地板上，双手平放在身体两侧，双腿并拢，然后屈膝，慢慢起身，让胸椎让内卷，停留三秒至五秒，再慢慢回到地板上面。连续做20个为一组，每次做三组到五组。仰卧起坐可以很好地锻炼腹前的肌肉。

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