减肚子赘肉简单方法是哪些

2017/4/17 来源：医网a^-A⁺

减肚子赘肉简单方法是哪些

减肚子赘肉简单方法

手掌摸腿

采取仰卧起坐的姿势，先是躺在床上或者地板上，屈膝九十度，然后肩部慢慢离开地面，用自己的左胳膊肘去触碰右膝关节，胸椎要保护向内卷曲，停留五秒钟，然后再慢慢躺回到地面上。之后再换另外一侧。连续做20个为一组，每次做三组到五组。用手掌摸腿可以很好地锻炼腹部外侧的肌肉，坚持锻炼就能看到效果。

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