减肚子赘肉简单方法是哪些

2017/4/17 来源:医网a-A+

大家对自己的健康与体型有着越来越高的要求,那么就积极行动起来加入减肥的行列吧。想要拥有马甲线与A4腰,就不能偷懒。减肚子赘肉简单方法有很多,我们可以根据自己的兴趣来选择,不过无论是哪一种,都需要决心与毅力。

减肚子赘肉简单方法是哪些 

减肚子赘肉简单方法

坐在椅子上也可以锻炼

办公室一族受限于办公环境,无法施展更多锻炼方法,那么坐在办公椅上,其实也有一些招数我们可以利用上。坐在办公椅上,双手扶住两侧的扶手,像玩单杠一样做动作,也能锻炼腹部的肌肉。

首先是坐在自己的办公椅上,双手抓住扶手,或者没有扶手的话,可以用手掌撑在椅面上,然后双腿并拢到一起,膝盖慢慢向胸部收紧,停留两秒之后,双脚再还原,但是还应该与地面距离五厘米至十厘米。


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