营养失衡症——白领疾病的诱因
据调查，很多人由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。在假日期间虽稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易导致营养失衡症。营养失衡，轻者身体虚脱，重者会引发各种疾病，脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。
营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，假日结束应注意营养和膳食平衡，使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任各项工作。
●注意减少脂肪摄入
一般情况下，应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%～25%，但目前很多人已超过30%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。
●矿物质供给不可少
假期之后，女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。
