温泉自驾游健康攻略

2014/1/20 来源:医网a-A+

春节自驾游已经成为时下越来越火的节日项目,带上家人或者约上三五好友,或者一家老少,选择一个温泉渡假区舒舒服服的过一个春节假期,又有一定保健作用,有益身心健康呢,是一个不错的选择。

出行前

要选择到温泉度假首先要知道自己适不适合泡温泉,如果你是以下人群就要注意了,你可能不太适合泡温泉,或者是有一些细节是要特别注意的

1、皮肤过敏者不宜泡温泉。

2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40摄氏度,以免出现意外。

4、容易失眠的人,不要长时间浸泡。

5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

自驾游前的车辆检查必不可少

出发前要到4S店做全面检查,对车辆的各个零部件进行一次彻底检查必不可少,首先主要是暖风系统、制动系统、发动机系统、灯光系统以及轮胎。比如车灯在夜间高速行驶中,是保证交通安全的一个很重要的因素;冬季路面容易出现冰雪冻,轮胎的检查就尤为重要。

其次做好加油检查,包括发动机油、变速箱油和刹车油等,加油一定要选择正规的、有质量保障的加油站;此外,要做驾前检查,比如座位位置、反光镜等,最后临行前一定要做好各项物品检查,公路地图、计划行车路线图、方便食品和部分常用急救药品和包扎材料。

准备一些具有提神醒脑、补充能量、抗疲劳功效的饮料也是十分有必要的。最后,注意安全驾车,保持合适车速,确定合理的行车距离,大雾等天气时,务必停靠服务区,故障意外检查时必须设置安全警示牌。同时还要注意防盗,在公路边停车和夜间泊车时,一定要留心周围情况,锁好车门窗,贵重物品不能放在车内。

旅途前要规划好路线,留意道路交通信息

驾车路线要规划好,同时,要准备1-2条备选路线,可以绕开塞车可能比较严重的路段,途中多听交通电台,了解最新的道路信息,做好准备。

外出自驾游最担心的就是不认识路,以及对当地的不了解,为了不绕路,最好配一个导航仪,途中也可以多向路人“取经”,随时掌握一手资料来制定出游计划,可以避免走很多冤枉路,节省更多时间用来享受精彩时光。

吃、住方面,吃饭时不要只看准星级酒店,适当地问问当地人哪里能找到地方特色饭店,更能发现意想不到的惊喜;同时,酒店最好是先订好,因为春节人比较多,万一到了目的地却没地方在,那就尴尬了。

春节自驾旅游中,特别容易遇到堵车,一定要以安全为主。遇到长时间堵车要放松心情,切忌烦躁不安,可以和家人、朋友和周围的人聊天,吃点零食,来一罐红牛补充下精力。重要的不是去哪,而是随时随地保持愉快的心情。

特别注意

自驾旅游中,对于身负重任的驾驶员来说最需注意的一点就是切忌疲劳驾驶。自驾在享受交通便利的同时,也有潜在的风险,必须保持高度集中的注意力。车内最好准备一些抗疲劳功能饮料,能提神解乏。在长时间驾驶有倦意时,补充一些这样的抗疲劳饮料,既能提神醒脑,又可以补充精力。但如果驾驶的朋友觉得特别疲倦,建议一定要稍微休息之后再驾驶。


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