吃是春节主题，美食美酒当前，很多人忍不住就会吃多了、喝多了，没有节制，尤其是饮酒很容易伤胃，所以一定要注意养胃。
喝酒、吃辣前先吃点油腻食物
空腹喝酒与吃辣对肠胃损伤比较大，容易引起胃出血、胃溃疡等情况。最好能提前吃点东西填饱肚子，以扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻的食物填肚子比较好，这是因为，高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收，脂肪不易消化可以保护胃粘膜，这样，人不容易醉，对胃粘膜也更好。如果不喜欢吃油腻的食物，那么酸奶是一个不错的选择。
一般情况下，饮酒后5分钟乙醇就会进入血液，30到120分钟时血液中的乙醇浓度可达到顶峰，因此，喝酒不宜太快，可以小口喝酒，或间隔喝酒，如此，可以让身体把部分乙醇解掉，对肠胃和身体更好。
春节油腻食品吃多了容易出现腹胀、消化不良的情况，吃健胃消食的食物可以舒缓不适
喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品。
吃水果可以帮助消化，像苹果、雪梨、橙子，但水果是生凉食物，冬季不宜直接吃，可以稍微用水煮热或蒸热以后吃。
喝粥可以和胃、养胃，下面推荐两款健胃养胃粥：
山药小米粥——
原料：鲜山药 100克，小米50克，红糖适量。
做法：把山药洗净去皮切片，和淘洗干净的小米一同入锅，加水用旺火烧开，再转用小火煮成稀粥，加入红糖。
花生红枣粟米粥——
原料：花生仁50克，红枣15颗，粟米100克，红糖适量。
做法：把花生仁用小火翻炒至熟，出香味后盛出锅。红枣洗干净，和淘洗干净的粟米、炒熟的花生仁，一起放入锅中，加水煮沸。之后改用小火煮到粟米酥烂，粥出锅前放入红糖拌匀。
养肠护胃 按摩肚子
春节期间，人们进食更多油腻食物，素食较少，有可能导致肠胃不适，有肚子硬硬的感觉，久之，会影响肠胃功能。想养肠胃，可以在饭后一个多小时后，按摩肚子。
按摩肚子有讲究：一个是按摩中脘穴，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。
第二个方法是，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳，具有宽胸理气、健脾和胃的功效。
胃是畏寒的，受寒容易发生腹痛、腹泻等症状，出门一定要注意腹部的保暖。
