双蛇进攻式He：俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。提示 如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。
练习双人瑜伽的生活调理方法●充足睡眠，有计划地节制房事。●睡前彼此按摩。●多选含碘铁质的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等)和富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)丰富的食物。
双人促性瑜伽保健操
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