教练：Han donggil
体型分析：李美淑虽然身材娇小，但肌肉量多，所以显得身体很结实，而且富有弹性。但也正因为如此，她只要稍做负重运动，斜方肌和大腿肌面积就会增大，导致肩膀变厚，大腿变粗。
塑身方案：先用重量轻的负重训练锻炼白色肌纤维，减少肌肉面积，还能提高肌肉弹性，让身体纤瘦下来。为了不失女性优雅、美丽线条，再配合以腹部为中心的侧腰运动和塑造肩部线条的旋转运动。达到以上这些运动目的的最佳运动方法是--30度仰卧起坐。侧印卧起坐时，轮番向左右侧转30度抬起上身。
韩流女星的塑身秘笈
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