上班?工作?没有时间健身运动了……甚至连说话、相处的时间也少了
这套操很适合伴侣在一起健身，不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。-----腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”哦。
1.背靠背
伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。
动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
跟我学保健系列四：好玩的双人瘦身操
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
上班?工作?没有时间健身运动了……甚至连说话、相处的时间也少了
这套操很适合伴侣在一起健身，不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。-----腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”哦。
1.背靠背
伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。
动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
