跟我学保健操系列七:实用颈椎保护操

2011/4/19 来源:医网a-A+
 

  3.旋肩舒颈

  双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20-30次,再由前向后旋转20-30次。


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