饭前饭后都是刷
通常时候，刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑，是导致龋齿的一个主要原因，所以牙膏广告里老提起。牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，晚上比较容易形成，因为你睡觉的时候，嘴里的唾液就会附着在你的牙上，形成一层膜，而细菌什么的就特别开心地都附着到这层膜上啦。
人的嘴巴本来就是细菌滋生的温床，尤其是经过一整夜的“孵育”，早起时嘴里的细菌数量达到最高峰--这就是早上一定要刷牙的原因：尽快清除嘴里的细菌。
所以，早起刷牙其实和饭前饭后无关，到底你是想先清理干净嘴巴再吃饭，还是想把细菌攒起来等饭后一起清理，都无所谓，恶心不恶心的，反正随你。
不过凡事都有例外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果你早饭要吃酸性的东西--比如橙汁、酸奶或者甜点，那还是最好饭前刷牙。因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳--这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。
所以一般吃完酸的东西或者甜食，多漱漱口就好，别急着刷。即便你在减肥也别急着刷。
