防腰痛动作三：柔软运动(可以挑其中任何的一种动作来练)
1.身体仰卧于垫上，屈膝，将双手抱住两脚，让腹部和大腿用力相贴，持续30秒，还原。重复10-15组。
跟我学保健操系列17：教你做防腰痛操
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防腰痛动作三：柔软运动(可以挑其中任何的一种动作来练)
1.身体仰卧于垫上，屈膝，将双手抱住两脚，让腹部和大腿用力相贴，持续30秒，还原。重复10-15组。
