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跟我学保健操系列17:教你做防腰痛操
2011/5/7
来源:
医网
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2.身体仰卧于垫上,双手平放在地面上,屈膝。用力将臀部和腰部慢慢朝上拱起,在最高处停留5秒,然后慢慢还原,重复10组。
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本文来源:
http://m.ew86.com/photo/a/20110507/365963.html
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