跟我学保健操系列17:教你做防腰痛操

2011/5/7 来源:医网a-A+
 

  2.身体仰卧于垫上,双手平放在地面上,屈膝。用力将臀部和腰部慢慢朝上拱起,在最高处停留5秒,然后慢慢还原,重复10组。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ew86.com/photo/a/20110507/365963.html