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跟我学保健操系列17：教你做防腰痛操

2011/5/7 来源：医网a^-A⁺

　　防腰痛动作二：背肌运动(可以挑其中任何的一种动作来练)

　　1.身体趴在垫上，双手手掌朝下紧贴地面，双腿伸直并拢。下肢固定，用力将身体抬离地面，在最高点停留10-15秒，缓慢还原。重复10组。

　　小编提示：该动作能消耗更多的能量!

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