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跟我学保健操系列23：女人月经不调按摩操

2011/5/17 来源：医网a^-A⁺

　　4.搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

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