step2：呼气时，膝盖向外打开，慢慢向下蹲，挺直腰背，双臂微微弯曲，但双手位置不变。自然呼气，保持这个姿势40秒，然后慢慢起立，回到原来的位置。只需一次，每次40秒即可。
注意事项：
错误动作：在蹲下时，上半身向前倾，屁股翘起，膝盖向前弯曲，这些都是错误的动作。在进行step2时要小心注意的。
跟我学保健操系列29：女人减肥盆骨操
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step2：呼气时，膝盖向外打开，慢慢向下蹲，挺直腰背，双臂微微弯曲，但双手位置不变。自然呼气，保持这个姿势40秒，然后慢慢起立，回到原来的位置。只需一次，每次40秒即可。
注意事项：
错误动作：在蹲下时，上半身向前倾，屁股翘起，膝盖向前弯曲，这些都是错误的动作。在进行step2时要小心注意的。
