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跟我学保健操系列33:远离背痛 教你做背部保健操
2011/5/31
来源:
医网
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背部保健操第二节
预备姿势:身体仰卧,抬腿屈膝,贴近胸前,双手交叉抱紧膝盖下部。
吸气时尽量将腿前伸,双手同时抱紧腿部(故双腿无法完全伸直),呼气时双膝尽量贴近胸前。
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本文来源:
http://m.ew86.com/photo/a/20110531/370428.html
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