跟我学保健操系列43：做哑铃操预防颈椎病

　　防颈椎病哑铃操8、直臂前后摆动：两腿前后分立两手持哑铃下垂左右上肢伸直同时前后交替摆动重复6～8次两腿互换站定位置同时摆动6～8次。