跟我学保健操系列43：做哑铃操预防颈椎病

　　防颈椎病哑铃操9、头侧屈转：两腿分立与肩宽两手持哑铃下垂头颈部向左屈曲达最大范围再向右侧旋转到最大范围左右交替反复6～8次。