跟我学保健操系列43：做哑铃操预防颈椎病

　　防颈椎病哑铃操10、头前屈后仰：两腿分立与肩宽两手持哑铃下垂头颈部前屈尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围重复6～8次。