骨盆操 让你轻松摆脱臃肿体型

2012/1/23 来源:医网病友论坛a-A+

  point:在做收臂动作时,切勿放松手臂将其放下,令胸廓内收,背部弓起来,同时手指仅用第二关节以上的部位扣紧。


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