跟小编学三步肌肉柔软减肥操

2012/1/26 来源:医网病友论坛a-A+

  Step 2. 平衡抬膝

  1、左腿站直,膝盖尽量绷直,右腿屈膝抬高,膝盖尽量往胸前靠拢,但保持大腿与小腿90度的夹角,双臂伸直向下摆并击掌。


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