骨盆瘦身保健操 消灭下身肥胖

2012/2/8 来源:医网病友论坛a-A+

  躯干重整瘦身保健操:1、双腿屈膝躺卧,小腿与大腿成90度,膝盖并拢,但两脚之间相隔一个拳头的空位,两臂往头顶的方向伸展,手掌向外,用绳子固定在手腕的地方,令两臂保持平衡,臀部着地,腰部上抬浮地。


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