六招排毒轻体瑜伽操 宿便拜拜

2012/2/15 来源:医网病友论坛a-A+

  2、弓的姿势:刺激腹部深部

  step1 抓住两脚的脚踝

  俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;


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