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跟我学保健操系列96：椅子减肥操肉肉跑光光

2012/3/29 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　1）双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。

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