犁姿势
改善甲状腺问题，刺激消化器官，为肩膀和脊椎减轻压力，缓解更年期症状。躺在地板上。伸展你的腿部，然后慢慢地开始伸过头顶。慢慢呼气。让双脚尽量接触地面。双手平压，这样你就可以保持平衡。提高你的腿，背对着天花板，吸气。练习1-5分钟。
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