简易八式瑜伽 改善身体机能

2012/5/17 来源:医网病友论坛a-A+

  腿部伸展姿势腿部伸展姿势

  加强腹部肌肉,刺激消化器官。躺在地板上,抬起双腿,垂直于天花板。伸出手臂,尽量伸向自己的双脚慢慢地让自己回到地面。重复3分钟。


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