浴缸健身操 “泡”走堆积脂肪

2012/5/31 来源:医网病友论坛a-A+

  6、骨关节大臀肌练习:站在浴缸内,伸出左腿,踏在浴缸边缘,两手抓握在浴缸边缘,右腿固定在浴缸内,防止身体滑倒,身体向左侧膝盖内侧慢慢的下沉身体。左右方向互换,各进行30秒练习。


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