每天椅子减肥操轻松瘦全身

2012/8/12 来源:医网病友论坛a-A+

  深蹲--锻炼部位:股四头肌、腿筋、臀部、腹部、腰背部。

  Step1 站在一张椅子前,两脚与肩同宽,脚尖稍微向外转。将手臂再你身前平行伸直。


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