每天椅子减肥操轻松瘦全身

2012/8/12 来源:医网病友论坛a-A+

  单腿抬举--锻炼部位:臀肌、腿筋、腹部。

  Step1 躺在地上,臀部靠近椅子边缘,一条腿放在椅面上,另一条腿向天花板伸直。


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