每天椅子减肥操轻松瘦全身

2012/8/12 来源:医网病友论坛a-A+

  Step3 将臀部轻轻地靠在椅子边缘,膝盖弯曲成90度。如果你用的是一张矮沙发,可以放一个抱枕在上面。脚跟向后推,挤压你的臀部。重复动作20次。


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