美腿操让你享瘦一“夏”

2012/8/20 来源:医网病友论坛a-A+

  Step4:1、右脚往前跨出一大步,屈膝,大腿与小腿夹角接近90度,左腿往前拉起,膝盖绷直,脚跟离地,上身收腹挺胸,微微前倾,双臂屈肘前后放,握拳,做类似跑步的动作。


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