不同的运动阶段不同喝水法

2012/9/15 来源:医网病友论坛a-A+

  1、 运动前补水:运动前2小时补充500毫升的水,这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态,迎接运动,并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外,轻装上阵。


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