不同的运动阶段不同喝水法

2012/9/15 来源:医网病友论坛a-A+

  3、 运动后补水:记录运动前后的体重,可以得知运动过程中丢失的汗量。但应该强调运动后的补水不是丢多少就补多少,而是应该补水大于丢水,才能使机体恢复水平衡。


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