燃脂消肪快来拍手操

2013/2/2 来源:医网病友论坛a-A+
左右脚后跟紧贴站直全身

  4、同样左右脚后跟紧贴站直全身,肩胛骨下压,胸廓打开并两肩放松,双臂自然垂下,从侧面看,耳朵、肩部、侧腰、脚踝出于一条直线上,并垂直地面,臀部收紧不要后凸,保持姿势3秒。