产后必备 真人演示丰胸美腿操
平腹瘦腰操2
四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集顶用力。上举无需太高，与身体成不断线即可，留意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，重复约2O次。完成后换右腿再重复一次。
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