白领保健:提神醒脑操让你精神百倍

2013/3/11 来源:医网病友论坛a-A+

  4、左右高甩法

  两脚平行与肩同宽,站稳地面。

  吸气,往左转腰,两手同步甩高。

  吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。

  如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。