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减肚子瘦身操练出平坦小腹拒当“腹婆”

2013/3/29 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　2)保持自然呼吸，收紧臀部和腹部肌肉，吸气，将你的臀部抬起来，上半身和大腿形成一条直线，动作坚持10~20个呼吸左右。

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