最有效的减肥运动排行榜 让你成功瘦下来
6.跳舞
30分钟燃烧221卡路里
跳舞可能不是最有效的燃烧卡路里的方式，但对于新城代谢的促进却是行之有效的。
跳舞的要诀是保持快节奏，选一些节奏较快的歌，像一些拉丁或是印度的歌曲都可以，注意换歌时不要休息。
试试布拉加莎最受用的方式：下载你喜欢的调子，开始时选择振奋人心的调子，然后试着更快节奏的调子。最后可以试着放慢节奏来慢慢平复下来。
再接再砺：记得挥舞你的手臂!伸出你的双手让他们跟着节奏一起舞动起来。
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