7、睡前梳头
头是与睡眠质量好坏直接相关的器官，其上布满了众多穴位，睡前梳头，可以对这些穴位形成一定的刺激、按摩效果，进而能够促进头部血液循环，消除大脑疲劳，使人更快地进入梦乡。
想提高睡眠质量，不妨养成睡前梳头这样的一个小习惯。
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