6改变字体
下次当你准备在电脑上阅读文章时，请尝试改变文章的字体。哈佛大学学者的一项小规模研究发现：改变字体能提高人们的阅读理解能力和对信息的回想能力。同样的，在俄亥俄州一所高中的研究发现：收到用不清晰字体印刷的讲义的学生在测试中的成绩要好于收到用清晰字体印刷的讲义的学生。
7完成单一任务
查普曼博士认为：同时处理多项任务会对大脑的前额叶形成操纵，这个大脑部位对决策制定、解决问题和其他方面的学习功能起到了调控作用，它对于保持大脑健康起到了重要的作用。研究表明，一次只做一件事情能增强高层次的推理能力和学习能力。
8把压力写下来
美国北德克萨斯州大学的研究者要求大学生写下他们关于压力的体验，每次写20分钟，连续写3天；他们的工作记忆力和平均成绩点有所提高；而那些写下中性事件的学生在这两方面并未得到改进。心理学家推测：压力会引起不必要的、侵入性的想法，而把压力事件描写下来能摆脱侵入性的想法，工作记忆力随之得到提高。
9从事编织活动
能让双手投入工作的活动，如编织、针织和园艺劳动，是行之有效的减压方法，也有助于保持大脑年轻。一项调查选取了全球约3500名编织者，发现编织频率与认知功能之间存在正相关的关系；人们的编织活动越为频繁，他们的认知功能就更强。
