10找到生活的目标
那些觉得自己已经找到生活目标的人其抑郁症的发病率较低，而且倾向于活得更长。研究表明：这种积极的人生观对大脑健康也有好处。一项研究发现：生活目标很强的人更有可能远离老年痴呆症。为了培养这种目标感，你应当关注自己所做事情产生的积极影响。你可以尝试从事志愿者活动，它会让你感到人生更有意义。
11多社交
当人们步入老龄阶段后，多花些时间和朋友与家人呆在一起，这可能是防止智力功能衰退的最佳缓冲办法。在一项研究中，经常参加社会活动的人和那些感觉自己有充足社会支持的人在记忆力和心理加工速度方面的测试中表现更佳。美国威斯康星大学医学和公共卫生学院的临床神经心理学家凯里·格里森博士认为：社会交往与思维的敏捷性之间存在关联。
12玩视频游戏
美国佛罗里达州立大学的研究者发现：受试者在玩了有益智功能的视频游戏之后，他们在问题解决、空间技能和持久力测试中的得分都有了提高。其他研究表明：玩俄罗斯方块能增加大脑中的灰质数量。
13有效使用时间
不要花一个小时的时间来完成本能用10分钟就完成的事情。反之，值得花1个小时钻研的事情，也不能就用10分钟打发了事。换句话说，就是要合理使用你的心理能量。
