深蹲
双腿自然开立，与肩同宽或略宽于肩，双手交叉放置于胸前，抬头挺胸收腹，背部挺直，下蹲至膝关节成９０°后，回到初始位置，重复１０－１５次。
注意：始终保持挺胸收腹的身体姿态。
运动目的：收紧大腿与臀部肌肉。
跟我学保健操系列11：七个动作帮你美体塑形
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深蹲
双腿自然开立，与肩同宽或略宽于肩，双手交叉放置于胸前，抬头挺胸收腹，背部挺直，下蹲至膝关节成９０°后，回到初始位置，重复１０－１５次。
注意：始终保持挺胸收腹的身体姿态。
运动目的：收紧大腿与臀部肌肉。
